视力保健
眼睛是心灵之窗，也是人体中非常重要的器官之一。很多生活习惯例如看书、看电视、玩手机都会造成眼睛疲劳，从而引起全身疲惫，精神紧张等等。因此，保护视力要从宝宝做起。随着科技信息化的发展，电脑，电视，手机等电子产品越来越多的进入孩子的世界，儿童的用眼强度越来越大，视力问题也随之增加。针对这一现象，2019年3月22日，漯河博爱社会工作服务中心邀请了漯河市第三人民医院儿童眼科视光门诊医生刘怡闻，为我园家长、教师带来了一场精彩的爱眼知识公益讲座。
专家简介
漯河市第三人民医院儿童眼科视光门诊医生刘怡闻，曾在上海儿童视光中心进修，对于儿童屈光不正，斜视、弱视有规范领先的诊治水平。
此次培训重点讲解了学龄前期儿童常见眼疾病的成因及治疗方法如：弱视、斜视、近视。刘医生通过PPT的展示，图文并茂地讲解了不同年龄段幼儿正常视力标准，让家长们对自己的孩子有一个更加清晰地判断。以图片的形式分别呈现了不同年龄幼儿眼中的世界，让家长们对孩子的视力发育更加明了。
专家建议
刘医生建议家长们在生活中，要纠正孩子们不良的用眼习惯，减少电子产品对眼睛的伤害，每天不少于2个小时的户外活动，同时多吃有利于视力发展的食物，最后，一定要配合定期做好视力筛查工作，建议每年四次。
培养幼儿良好的用眼卫生习惯：增强学生的爱眼意识、保健意识。读书时保持正确体位和姿势，做到三个“一”（眼书距离一尺，胸与后桌缘一拳，手距笔尖一寸），坚持“二要”是1.读书姿势要端正，眼离书本距离一尺：2.连续读书1小时应体息或眺望10分钟。3.是不要在光线暗或直射阳光下看书、写字不要边吃饭边看书，二不要是不要在走路、躺卧和晃动的车上看书，看电视要有节制。
感谢漯河博爱社会工作服务中心和刘医生，此次健康知识进校园活动增强了艺术幼儿园家长、教师爱眼护眼的意识，有效的帮助大家在日常生活教育引导孩子中养成良好的用眼卫生习惯，为孩子们健康茁壮的成长打下坚实的基础。让我们珍爱眼睛，保护视力，为拥有一双更清澈、更明亮的眼睛而努力。
▏改善视觉环境
01
采光
书桌应放在室内采光最好的位置，白天学习时应充分利用自然光线进行照明，注意避免光线直射在桌面上。
02
照明
晚上学习时除台灯照明外，还应使用适当的背景辅助光源，以减少室内明暗差，使桌面局部光线与周围环境保持和谐。台灯亦选用有灯罩台灯，灯泡距桌面40厘米左右，放置在左前方，避免右手写字时手影遮住光线，桌面平均照度值不低于300勒（克斯）。
03
通风换气
要注意室内通风换气。避免室内积聚大量二氧化碳，使人感到头昏，头痛，增加视疲劳的症状。
04
课桌椅
配置与孩子的身高相匹配课桌椅，避免孩子被动养成不良的阅读、书写习惯。
▏培养视觉行为
好习惯必须从小培养，好习惯可以让孩子受益终生。
■ 养成正确的阅读、书写姿势；
■ 严格控制近距离用眼时间；
■ 多参加有益于眼肌锻炼的体育运动；
■ 保证睡眠时间充足；
■ 养成良好的饮食习惯；
■ 坚持做好眼保健操；
■ 坚持定期进行视力健康三级监测。
▏加强阳光锻炼与训练
多参加户外运动，增加孩子在阳光下活动的概率。特别是乒乓球、羽毛球、放风筝等活动，既可锻炼身体，又能锻炼眼肌，有益于视力健康。
为什么在基本相同的生活环境、生活方式和用眼要求条件下，有些孩子近视了？有些却不近视？因为，眼肌好、近视少。
